Val je af van sporten zoals Pilates en Yoga?

Wordt je strakker, gespierder en verbrand je vet met Pilates en Yoga? Kortom, heeft het nut als je wilt afvallen om dit te gaan doen?

Ik weet het niet mar de yogameisjes die ik ken zijn superslank...

Van alle beweging kan je afvallen, als je niet te veel eet. Het lijken mij niet de twee meest effectieve sporten, maar je zou er wel van kunnen afvallen.

Yoga weet ik zo niet maar pilates is als je het goed uitvoert echt super voor je rompstabiliteit en daar word je op dat gebied ook echt wel strakker. Je bouwt wel spieren op dus word je verbranding hoger, maar je moet het dan wel echt goed uitvoeren. Lag gister tijdens een lesje body balance op een gegeven moment met mijn rug naar de instructeur en bepaalde oefeningen werden niet echt heel goed uitgevoerd.

Zelf zou ik wel altijd een combi van kracht en cardio doen.

Ik heb zelf aan poweryoga gedaan en dat was erg intensief, maar het lijkt me niet voldoende om af te vallen als je dit maar 1x per week doet. Ik voelde me er wel veel fitter, soepeler en in balans door.

Zou een half uurtje cardio voorafgaand dan voldoende zijn? En dan 2x per week pilates en 2x yoga?
Ik moet mijn rug-romp versterken en dit lijkt me dan wel ideaal.

Dan zou ik beginnen met pilates. Yoga is ook vooral soepel worden. En zorgen dat je een goede instructeur hebt, anders krijg je er echt meer last van. Maar het ligt er maar net aan wat je doelen zijn. Waar wil je de nadruk op leggen, hoeveel wil je kwijt?

Afvallen heeft ook voor 80% met je voeding te maken. Je kunt nog zo hard sporten, maar als je voeding niet in orde is dan loop je zoveel gewichtsverlies mis.

Punk'd schreef:Afvallen heeft ook voor 80% met je voeding te maken. Je kunt nog zo hard sporten, maar als je voeding niet in orde is dan loop je zoveel gewichtsverlies mis.

Ook weer waar met een beetje pech kom je dan zelfs aan. Maar ging er voor het gemak ff van uit dat to dat ook bedacht had.

Ja, ik denk ik zeg het er maar even bij. Je weet het niet he

SDL schreef:Zou een half uurtje cardio voorafgaand dan voldoende zijn? En dan 2x per week pilates en 2x yoga?
Ik moet mijn rug-romp versterken en dit lijkt me dan wel ideaal.

4x in de week sporten wordt over het algemeen afgeraden omdat je spieren anders niet genoeg rust krijgen. Ik weet alleen niet of dit ook voor deze vorm van sport gaat. Let erop dat er onwijs veel soorten yoga bestaan, wellicht kan je je daar in verdiepen?
Verder denk ik dat je eetpatroon aanpassen het beste is als je wil afvallen. en gewoon meer bewegen; wandelen fietsen is ook prima!

Ligt er heel erg aan wat voor sport je doet en hoe lang.

Hai, het gaat overigens om 6 kilo maar vanwegen een lijnverleden, wil ik eigenlijk niet drastisch mijn eetpatroon omgooien. Ik ben bang dat ik dan weer doorsla.
Ik zal het is bij de sportschool navragen.