Winterkilootjes

Thee drinken helpt bij mij ook wel, of vroeg naar bed. Of voor de smaak 2 lepels toetje van mijn vriend.

Ik werk vandaag lekker thuis dus ik kan straks een lekkere lunch maken, ik heb nog sla, tomaat, komkommer, stukje avocado, lenteui, wortel, ei, sportcrackers en zuurdesembrood en roggebrood.. mm ik krijg er nu al honger van haha. Ik ga denk ik voor een zuurdesemboterham met sla en dan een omelet met tomaat, lenteui en wortel en een geroosterd roggebroodje met avocado en komkommer. Of hebben jullie nog betere ideeen?

Ik ben vanochtend al een klein rondje wezen hardlopen en het was echt koud! Als ik dan de deur uit stap denk ik echt waarom? maar als ik terugben is het fijn. Ik wil wel echt lente nu, als ik al die leuke workout plaatjes op tumblr zie met bruine benen en korte broekjes dan denk ik dat het daar (in zonnig amerika) ook gewoon veel makkelijker is om te sporten en er fantastisch uit te zien

Scheelt bij mij echt hoor! Als ik in de kou ga hardlopen, krijg ik last van m'n gewrichten en van m'n luchtwegen. Gelukkig dit weekend warmer

Jerry schreef:We gaan al 2 dagen hartstikke goed (zou wat zijn als we nu al gingen zondigen ).
Helaas nu snipverkouden, waardoor het hardlopen niks wordt... Dit weekend maar weer doen dan (deze week al 2x gehad, dus geen heel groot probleem).

Maken jullie veel dingen zelf? Als in, niet koken met pakjes, zelf brood bakken, etc.? Waar halen jullie de ingrediënten als spelt en quinoa?

Misschien moeten we een receptentopic openen

Ik maak vrijwel alles zelf. Zeker nu ik weer een diepvries heb wil ik ook weer zelf brood enzo gaan bakken. Ik vind het leuk om te doen en het is echt veel lekkerder. Koken uit pakjes doe ik heel zelden, eigenlijk alleen als het echt niet anders kan. Ja en ik eet ongeveer 2/3 keer per week mee met m'n huisgenoten, als ik dan niet kook heb ik het niet altijd voor het zeggen. De ingrediënten haal ik als het kan gewoon bij de supermarkt (de Jumbo is bij ons is zo groot, daar hebben ze bijna alles) en voor enkele producten ga ik naar de natuurwinkel of toko

Klinkt lekker allemaal Lavendel!

Ik loop ook hard als het heel erg koud is, of sneeuwt zelfs. Ben in maart geloof ik weer begonnen. Het is wel koud maar na 10 minuutjes heb ik het warm. Heb gelukkig geen last van mijn luchtwegen of spieren. Maar vind het wel veel fijner om hard te lopen nu het langer licht is!

Vanmorgen een lekker broodje gehaald bij De Broodzaak, bruin broodje met oude kaas, rucola en mosterdsaus. Heel Lekker! En ook nog een cappuccino caramel met sojamelk bij Starbucks. Niet echt caloriearm maar wel heel lekker

Tussendoor niks, zat nog vol van mijn ontbijt, ontbij normaal niet zo 'zwaar' dus zat echt nog vol. Net in de kantine een heerlijke bloemkool-curriesoep gegeten en een mango smoothie. Als tussendoortje straks een kiwi en 8 ongezouten pistachenootjes.

Vanavond is wijn en pizza-avond stond vanmorgen op de weegschaal, ben wel weer afgevallen naar 59.3 dus dat was fijn!

Ik loop ook wel hard in de winter maar ik zou denk ik wel echt vaker gaan (doe ik trouwens ook in de lente/zomer) als het lekker licht, warm en zonnig is en je leuke gekleurde sportoutfitjes aan kan met bruine benen eronder. Dat maakt het sporten gewoon een stuk leuker. Meiden die in warme oorden wonen hebben gewoon nog minder excuses om niet lekker te sporten buiten
Lekker zo'n broodje oude kaas Carrie, ik hou echt van kaas! Is alleen een soepje met de lunch niet weinig? Of vullen die smoothies ook heel erg?

Ohhh Lavendel, ja dat ziet er een stuk beter uit ipv met lange broek, t-shirt, t-shirt met lange mouwen en een trui + muts

De soep was gebonden en de smoothie was ook erg dik! En zat nog vol van mijn broodje, dus het is wel genoeg denk ik.

Jaaa ik wil ook weer hardlopen in de zon!

Mijn eetlijstje tot nu toe:

Ontbijt: smoothie met een kiwi, bloedsinaasappel, handje biologische muesli en roeryoghurt
T: koffie, veel water
Lunch: 2 sport plus crackers met zelfgemaakte guacamole, en een geroosterde volkorenboterham met notenpasta
T: 1 paaseitje, water

Thuis werken is zo fijn, dan neem ik ook echt even de tijd om een lekker ontbijtje te maken en wat uitgebreider te lunchen.

Ik heb vanochtend ontbeten met een flinke vak yoghurt, een hele banaan erdoor geprakt, veel muesli, twee lepels lijnzaad en een lepel cocos. Met de lunch twee crackers gegeten, één met avocado en één met amandelpasta. Dadelijk een eitje tussendoor en vanavond een soepje met speltbrood & salade.

De rest van het weekend doe ik niet mee, want het is hier feestweekend (bier, frikandellen, bier, gebakken eieren, nog meer bier) Fijn weekend allemaal

Veel plezier met je feestweekend Toet!

Ik heb het gister bij een vriendin netjes bij 1 bordje eten, 1 wijntje en 1 merci chocolaatje weten te houden.

Vanochtend vroeg opgestaan om lekker zuurdesembrood bij te natuurwinkel te bemachtigen en heerlijk geluncht met vers brood, aardbeien, een gekookt eitje en rosbief. Daarna 1.5u op de racefiets gefietst!

Net zelf tomatensoep gemaakt en gegeten met een volkorenpita met een salsa van tomaten, knoflook, avocado en kruiden. Echt superlekker! Denk dat ik daar een bakje van ga maken met Hüttenkäse ook erdoor, voor komende week op brood.

Vanavond een lekker chill bank avondje met een rood wijntje denk ik, jullie nog wilde plannen?

Wauw Lavendel, klinkt goed! In het weekend lukt het mij toch minder goed dan ik wil. Gisteren vanaf een uur of vier geborreld met vriendinnen, met Turks brood en smeersels en witte wijn. En daarvoor nog een portie kibbeling gedeeld met mijn vriend op de markt.

Het goede nieuws is dat ik nu het eerste boek van Amber Albarda heb gekocht, om meer te lezen over hoe voeding werkt zodat ik hopelijk gemotiveerder word. En ik heb een matje en twee 2kg gewichtjes gekocht om thuis wat mee te kunnen trainen als ik te lui ben om naar de sportschool te gaan.

Vanavond ga ik bij de Thai eten. Dan heb ik vaak de witte rijst wel nodig omdat het anders te pittig is. Vanaf morgen maar weer bewuster eten

Ik vind het weekend ook lastig... 's avonds wat lekkers of op zondagochtend een lekkere koek bij de koffie... Merk wel dat bij mij 'gezelligheid' vaak samengaat met eten...

Hier gaat het ook goed! Straks ontbijten met speltroggebrood met abrikozen/pruimen erin en roomboter erop. Daarna Shredden, dag 1.4.
Vanmiddag bak ik courgettepannenkoekjes met boekweitmeel en amandelmelk voor de lunch. Ook ga ik nog een groene smoothie maken van spinazie, komkommer, kiwi en sinaasappel voor tussendoor. Vanavond eten we couscous met avocado, tomaat, rucola en pijnboompitten en daarbij falafel met Turkse knoflooksaus.

Ik heb gisteren ook gezond gegeten, gesport en de chips laten staan Als ik vandaag heel graag chips wil dan probeer ik 1 schaaltje te nemen ipv de hele zak, kijken of dat lukt

Goed bezig Azi! Klinkt lekker die pannenkoekjes. Mm en couscous is ook zo lekker maar dat vind mijn vriend helaas niks, dus dat eet ik niet zo vaak. Heb gister volkeren couscous gehaald en dat ga ik donderdag maar eens maken, dan is hij er niet.

Thais is ook al zo lekker Sterre, ook altijd lekker veel groente. Wel zonde dat ze geen zilvervliesrijst hebben. Dat amber boek is wel leuk om te lezen, veel wist ik al maar toch goed om nog een keer te lezen.

Aah dit weer is echt heerlijk om te sporten! Heb net bijna 10 km hard gelopen, wel laag tempo en een paar stukjes lopen maar het was wel erg lekker!

Had ontbeten met een bordje met kiwi, banaan en aardbei en een lepel muesli en lijnzaad erover dus dat is ook prima. Straks nog een kopje tomatensoep en een pitabroodje met ei en avocado. Vanavond gaat mijn vriend iets van draadjesvlees maken, ben ik normaal niet echt gek op maar goed ik zal het voor hem toch maar eten Geen idee wat hij er bij gaat maken verder.
Gisteravond al de zak kettle chips op (we 'mogen' er 1 in het weekend) dus vandaag is er niks meer te snacken.

Haha ik vind het bijna bizar worden hoe lang ik gemotiveerd blijf. Ik zal over een paar weken eens mijn voor en na foto plaatsen, want ik begin wel een klein beetje verschil te zien. I like!

Goed bezig Lavendel!

Hier gaat het ook goed. Voor aankomende week 3 zakken sla gehaald, 2 komkommers, 4 paprika's en een blikje krab en zalm. Wil de hele week als lunch salades eten. En ontbijten met een flinke smoothie met lijnzaad.

Wil volgende week weer een kg kwijt zijn. (deze week is er 1 af). Dan hoef ik nog maar 2,4 kg! Krijg door het zonnetje wat vandaag schijnt en de iets betere tempraturen ook echt zin om mijn best te doen.

Ik heb afgelopen week ook 2 nieuwe shortjes gekocht. Dus straks ook nog even lekker squatten en deadliften in onze homegym hahaha.

Vind hem echt heel leuk! Alleen nog een paar goede combo's bedenken, want ik vind het kleurtje wel moeilijk. En een paar keer een zonnebankje pakken of een spray tan haha. Witte benen!

Ik ben laatst op vakantie geweest en daar 3 kg van aangekomen . Nu wil ik juist wat afvallen (ik denk het alleen nog maar, het lukt nog niet) en nu eet ik juist meer AAAHH!! De knop is nog niet omgezet en ik ben ook ongesteld. Ik vind mezelf echt te dik als ik nu in de spiegel kijk, maar waarom doe ik er dan niks aan?!? Ik eet wel gezonde dingen bijv. vanavond salade van quinoa, rucola, mango, gerookte kip en avocado, maar ga daarna weer chips eten, én chocola én nog een boterham. Terwijl ik dan niet eens honger heb.

Ik ben mezelf aan het voorbereiden om de knop om te zetten, dit topic inspireert wel!

Yeah yeahh tof broekje Indigo.
Ik heb best een oke weekend gehad, naast een paar glazen wijn en gister 2 koekjes. Heb van het weekend lekker een speltbrood met mais, olijven en tomaatjes gebakken, jammie! Vandaag ontbeten met yoghurt, fruit en walnootjes. En net als lunch gemaakt voor kantoor: linzensoep met spinazie, zoete aardappel en tomaat en een salade met kikkererwten, tomaat en olijven. Jammie! Heb nog niet geluncht, ga ik zo doen.
Ik heb last van mijn longen maar ik wil eigenlijk gaan hardlopen morgen. What to dooo!

Ik loop nu worteltjes met humusdip te knagen

Lekker avondeten op: twee zuurdesem boterhammen met hummus besmeerd. Daarop geroosterde courgette en puntpaprika en kleine beetjes geitenkaas, bestrooid met wat pijnboompitten. Beetje zout en olijfolie: het was jammie!!

Dan ga ik nu even 20 min fietsen en straks 20 min terug, heb ik toch nog bewogen vandaag.

Harrie, kun je niet gewoon proberen en als het niet lukt ga je gewoon stevig doorwandelen?

Ik kom me hier ook officieel melden. De weegschaal gaf toch echt te veel aan zondag.En m'n broeken gaan ook steeds krapper zitten.
Dus het is tijd voor actie! Ik ben al wezen hardlopen vanochtend en ik wil straks nog even op de hometrainer tijdens een aflevering Greys Anatomy.
Ik zou blij zijn als ik minimaal vijf kilo eraf kan krijgen, acht tot tien kilo zou denk ik beter zijn. Eerst maar eens met één kilo beginnen.

Vino, goed begin!

Harrison, ik heb zaterdag ook gelopen met n flinke verkoudheid en ging best! Dus gewoon gaan!

Meeh mijn plaatje doet het niet.. http://bestfriendsgettingfit.tumblr.com/image/47132820372 die was het. Een fijn motiverend plaatje!

Go for it Vino! je hebt nog een maandjes tot de zomer dus tijd genoeg voor een paar kilo'tjes minder!

Vandaag weer een goed dagje bij mij, ontbeten met kiwi, aardbeien, druiven, muesli, lijnzaad en yoghurt.
Lunch een zuurdesem boterham, roggebroodje en een klein speltbrood kapje met een salsa gemaakt van komkommer, tomaat, avocado, Hüttenkäse en kruiden. Tussendoor een banaan en een appel en veel groene thee. Zometeen nasi eten (met weinig kroepoek en satesaus;))

Zo ik ben er ook weer een keer!
Kom jullie weer opzoeken voor inspiratie, ben erg druk geweest en daardoor te weinig tijd gehad om lekker te koken en te sporten. Op de planning staat deze week en in het weekend een milde 'detox' voor mij op het menu
Roep al tijden dat ik dat wil doen en nu is het zover.. mijn idee is om vanaf morgen geen suiker/alcohol/koffie meer te nemen. Dan vanaf op dins/woe gewoon gezond eten (smoothie als ontbijt, salade als lunch en lichte diners) en dan donderdag eet ik de hele dag alleen groenten/fruit. Dan valt dus ook brood en pasta af. Dan ga ik vrijdag gewapend met een paar zelf gemaakte sappen naar mijn werk en drink die de hele dag door en als lunch een linzensoep of detox soep van Amber. Dan vrijdagavond aan de kruidenthee en naar de bieb voor boeken over meditaitie en yoga. Zaterdag ochtend om 08u naar yoga les (voor het eerst) en de hele dag sap en rauwkost. Zaterdag avond gegrilde groenten uit de oven met stukje verse zalm en meeeer thee.
En dan de dagen erna uiteraard weer langzaam opbouwen en nog geen suiker&alcohol tot het volgende weekend. Ben erg benieuwd, dit ga ik doen om even weer van suiker af te kicken en van alle wijn en biertjes! En wil in het weekend ook lekker wandelen en rust nemen en wat meer stil staan ipv rennen vliegen en nog harder doorrennen.

Wat goed dat jullie allemaal zo goed gaan! Aziraphale, hoe is het met je 30 days? En Carrie nog afgevallen of alleen in cm ivm spieren? Toet hoe was je feestweekend? En Lavendel, je dag klinkt gezond en lekker! Alleen kan ook de link niet openen.
Vino, welkom Wil je ook je gewicht met ons delen? Of heb ik dat alweer over het hoofd gezien.

Ohh mijn weekend viel best mee! (als ik alle rosé en bier niet mee tel) vrijdagavond geen frikandellen gebakken 's nachts maar een broodje ham gepakt, zaterdag gewoon normaal/gezond gegeten overdag alleen zondag heb ik 's avonds friet op, met chickenwings + knoflooksaus én een frikandel speciaal. Oeps

Vandaag was iets minder, ik kon nog geen boodschappen doen en had een lang tentamen vanmorgen, geen tijd om ontbijt te maken dus gauw wat in m'n tas gegooid. Ontbijt had ik dus gauw een banaan en een droge cracker gegeten. Tijdens het tentamen een mueslikoek en flesje water. Daarna thuis een tosti en 's middags nog een cracker met amandelpasta.
Vanavond turkse pizza (wraps met gehakt + tomatensaus, tzaziki en veel sla)

Ik heb zo'n zin om hard te lopen met dit weer! Ik moet echt snel goede hardloopschoenen aanschaffen